Programme

Une heure dédiée au Bilan Physique & Sportif (voir la fiche)

Puis, 10 heures d ‘accompagnement sur mesure. Souplesse, équilibre, proprioception, exercices cardiovasculaires intenses ou modérés, travail de force, renforcement ou exercices ludiques… chaque programme est conçu pour améliorer votre posture, votre forme et votre santé.

Méthodologie

L’idéal pour rester en bonne santé est de pratiquer environ 2h30 d’activité physique par semaine.

Mon conseil : prévoyez 1 heure par semaine de coaching accompagné, afin de profiter du bénéfice d’un suivi personnalisé sur deux mois. Il vous restera 1h30 pour parfaire librement votre entraînement de votre côté (nous en parlerons lors du bilan).

Si vous souhaitez prolonger le suivi, vous pourrez enchaîner sur une seconde Formule Solo, ou bien choisir la formule Coaching à Distance.

Ma vision du sport

Sélectionner les exercices qui vous plaisent et adapter les entraînements de façon à ce que chaque séance soit la plus agréable possible. Très vite, en fonction de votre assiduité, vous obtiendrez des résultats visibles.

Mon objectif : vous apporter les connaissances nécessaires, pour que vous puissiez créer vos propres entrainements et continuer à progresser, chez vous, en toute autonomie.

  • Tarif : 600 euros
  • Durée : 10 séances d’une heure
  • Lieu : à votre domicile ou en extérieur
  • Public : débutant ou confirmé, jeune et moins jeune
  • Prérequis : bonne humeur et motivation
  • Bonus : le bilan physique & sportif est OFFERT