Pour rester en bonne santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière ; sur ce point, nous sommes tous d’accord. La mise en application, quant à elle, suscite bien des débats.

Les recommandations officielles préconisent 2h30 d’activité sportive par semaine, réparties en deux à trois séances de 20 à 60 minutes chacune. L’idéal étant de prévoir deux séances endurantes et une séance plus intensive.
A chacun de trouver le rythme qui lui convient ; l’important étant de bouger certes, mais surtout de se faire plaisir.

Ma vision du coaching

Le rôle d’un éducateur sportif est de vous apporter les connaissances nécessaires, pour que vous puissiez créer vos propres entrainements et continuer à progresser, chez vous, en autonomie.
Pour un accompagnement ponctuel (avec un objectif précis) ou sur la durée, le coach sportif est là pour vous guider. Il n’existe pas de programme « prêt à l’emploi ». Chaque personne est unique, chaque entraînement se construit sur mesure.

Ma méthode

Souplesse, équilibre, proprioception, travail de force, exercices cardiovasculaires intenses ou modérés, renforcement ou exercices ludiques… je conçois chaque programme pour améliorer votre posture, votre forme et votre santé.
Ensemble, nous sélectionnerons les exercices qui vous plaisent et adapterons les entraînements de façon à ce que chaque séance soit la plus agréable possible.
Très vite, en fonction de votre assiduité, vous obtiendrez des résultats.

Mon conseil

Prévoyez 1 heure par semaine de coaching accompagné, afin de profiter du bénéfice d’un suivi personnalisé sur deux mois. Il vous restera 1h30 pour parfaire librement votre entraînement de votre côté (nous en parlerons lors du bilan).

DuréeTarif
BILAN1 séance d’une heure50 euros la séance
FORMULE 10/1010 séances d’une heure
10 semaines maximum
60 euros la séance
ABONNEMENT 3 MOIS1 séance d’une heure une fois par semaine55 euros la séance
1 séance d’une heure deux fois par semaine50 euros la séance
1 séance d’une heure trois fois par semaine45 euros la séance